![]()
简介：在阳光下，您宁愿不吃肉，也不愿吃4个“冠军”菜肴。在季节中吃它们，在阳光下营养和美味，温度逐渐上升，风暴正在上升，一切都进入了生长的生长时代。在阳光下，人体的新陈代谢会加速，诸如心脏过度，脾脏和胃弱的问题很容易发生。因此，饮食应集中在清洁热量和繁殖热量，心脏滋养和胃部保护。在许多时令蔬菜中，有4种被称为“冠军菜肴”。它们不仅具有新鲜和柔软的味道，而且还具有独特的营养。今天，我将详细介绍4种蔬菜及其美味的食谱。 1。气候气候特征和饮食原理，在标签中，我所在国家的大部分地区的温度高于22℃，江南地区进入雨季，而南中国则是先前洪水高峰期间的南方地区季节，暴风雨和降雨。但是，中国和西北地区的降雨量较小，容易干旱。因此，标签开始的饮食应基于“清洁热量和去除热量，心脏喂养和保护胃以及滋养水分和湿润的干燥”的原则。多吃蔬菜，水果和粗谷物，减少脂肪和辛辣食物。 2。4需要在标签上吃“冠军”菜肴。标签 - Sun开始后，请食用黄瓜，以重新湿度，并因出汗而失去电解质。推荐方法 - 冷黄瓜成分：2个黄瓜，适当量的切碎大蒜，1汤匙淡酱油，1汤匙Of香醋，半汤匙糖，少许芝麻油和适当量的辣椒油（可选）。步骤：清洗黄瓜，敲击刀的背面，然后将其切成小块。加入切碎的大蒜，淡酱油，香醋，糖，芝麻油，然后混合。如果您喜欢辛辣的味道，可以加入一点辣椒油。提示：将黄瓜与冷盘混合时，您可以提前将黄瓜放在冰箱中30分钟，以使味道更酥脆。 2。茄子 - 价值：茄子富含维生素P，降低胆固醇，对人体有益。适用于标签日开始后的消费。推荐方法 - 茄子含有的成分：2个茄子，50克切碎的肉，适当的切碎的大蒜，1汤匙豆糊，1汤匙淡酱油，1汤匙香醋，1汤匙糖的糖，适当的糖，淀粉和适当的食物油。步骤：洗茄子并切割它成碎片，撒上一点淀粉，然后混合。将油倒入锅中，加热高达60％的热。加入茄子并炸至金黄色。取出并排干油。将底油放在锅中，加入切碎的肉，搅拌直至变化，加入切碎的大蒜和豆糊以搅拌。加入淡酱油，香醋，阳光和少量水，煮沸并倒入茄子，均匀搅拌。提示：在炸茄子时，油温不应太高，以防止过量的油脂吸收。 3.苦瓜 - 减少消防的营养价值：苦瓜富含苦瓜糖苷和维生素C，消除热量，排毒并增加食欲。在阳光下吃苦葫芦可以缓解诸如水分和热量引起的酸痛和便秘等问题。建议的程序 - 炒鸡蛋和苦瓜成分：1个苦瓜，3个鸡蛋，适当的盐分和适当量的食用油。步骤：洗涤苦瓜并取出果肉，加入一点盐并混合10分钟，然后挤压水分。打鸡蛋，用一点盐充分搅拌。将油脂倒入锅中，加热并将其倒入鸡蛋液体中，炸直到加强并提供服务。将基本油放在锅中，加入苦瓜，搅拌直至破裂，加入鸡蛋并搅拌均匀。提示：用盐腌制苦葫芦可以消除一些苦味并使其变得更好。 4。芹菜 - 抗高血压冠军的营养价值：富含钾和饮食纤维可调节血压并促进肠腐蚀性。在阳光下吃芹菜有助于清除热量和水分。推荐方法 - 百合百合成分：200克芹菜，50克新鲜百合，适当的气球量，适当的盐分和适当的食用油。步骤：洗芹菜并切成部分，将百合去皮并洗净，将气球浸入热管中并软化。倒t他将其浇在锅中煮沸，加入芹菜，然后将百合在布兰奇（Blanch）中煮沸1分钟，取出并排干。将油倒入锅中，加热并加入芹菜和百合，然后均匀搅拌，加入盐和调味。终于将狼洒洒。提示：平淡的时间不应该太长，无法保持芹菜和百合的脆皮质地。 4。加热的摘要，根据自然法律调整饮食，然后选择时令蔬菜，不仅享受美食，而且可以保护身体。四个“冠军”菜肴，黄瓜，茄子，苦瓜和芹菜，不仅具有新鲜和柔软的味道，而且还可以消除热量并减轻热量并喂食心脏并保护胃。通过简单的烹饪方法，它们可以在餐桌上是美味的菜肴。加斯特（Gaslet）洗个澡，令人耳目一新！回到Sohu看看更多
