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网球的肘部被医学称为肱骨的外侧上con炎，是肌腱炎症或外侧肘部肌腱受伤引起的疾病，可能会导致疼痛和无力。尽管网球肘在网球比赛中被命名，但它不仅是网球运动员的专利。即使是不打网球的人，也可能患有这种疾病。有些人很长一段时间以来一直使用计算机来产生不良姿势，例如肩膀和腕部，这会导致上脚关节的机械模式很长一段时间，这也会导致肘部肘部部分的最小创伤并引起疼痛。如何判断网球肘抓地力测试：当您握住或旋转手掌时，当您感到侧肘接头疼痛时，您会从肘关节中感到疼痛，因此您有可能获得网球肘的可能性相对较高。腕带阻力测试：伸直手臂，向下张开手掌，另一只手压下手的背面，然后感到疼痛试图抬起手腕时肘部。杯子测试：模拟拿着一杯水。如果肘部的一部分疼痛很明显，则可能是由网球肘引起的。触诊检查：用拇指按侧肘种子过程。如果有明显的温柔，请照顾网球肘。自我训练，在镜子前进行自我检查：看看是否有任何问题，例如左右肩膀，弯腰的弯曲等，并及时纠正这些邪恶的姿势。调整桌子和椅子位置：使座椅高度和桌面适当地避免撤退；保留计算机屏幕和视觉级别线的中路。减少不良脉搏习惯：不要长时间使用脉搏悬挂的键盘和鼠标。对墙的康复训练：背部靠在墙上，首先将手握在墙上，以“ Y”形抬起它们，然后慢慢滑入“ W”形状。在此过程中，尝试适合B您的手和肘关节尽可能地靠在墙上。您每天可以做几次。在防护装备的帮助下：将加压的肘支架表带涂在肘关节上，为局部肌腱提供机械支撑。缓解疼痛。当这种疾病很明显时，您可以在咨询医生然后应用LocalDamp -Mass和Hot压缩后使用软膏来缓解肌肉疼痛。准时寻求医疗治疗：如果症状在自我纠正2周后不能显着改善，则应尽快向专业医生寻求帮助。五月 - 盘：上海第九医院康的康复医学系首席技术人员fang inongyi又回到了苏胡（Sohu）看更多
