冬天应该多久洗一次澡？擦还是不擦？有些类型

天气越来越冷，气温也越来越低。洗个热水澡睡觉已经成为很多人的一大愿望。有的南方网友认为不洗澡睡觉会全身不舒服，而有北方网友则认为洗澡经常会损伤皮肤的角质层。 “怎么洗澡？”每年冬天都成为热门话题。那么什么是沐浴知识呢？我应该多久洗一次？洗一次能持续多长时间？从哪里开始洗呢？来看看专家的解答： 1冬天应该多久洗一次澡？洗澡的主要目的是保持皮肤清洁健康，而皮肤的状况与个人的年龄、性别、生活环境、环境温度、是否出汗、个人喜好等因素有关。我国大部分地区冬季气温较低，如果没有明显出汗，每周2-3次就足够了。运动量大、出汗多、环境温度高的人气温较高，或新陈代谢较快，如孕妇、青少年、男性等油脂分泌旺盛的人，应适当增加洗澡的次数；老年人、婴儿和儿童等人群，以及皮肤干燥和患有特应性皮炎、湿疹、脂脂性皮炎等与皮肤屏障功能有关的皮肤病的人。经常洗澡，尤其是错误的洗澡方式，会过度去除皮肤表面的油脂，造成干燥和刺激。严重时还会引发湿疹、特应性皮炎等疾病。 2.医生推荐。比较合理的洗澡顺序是：先洗脸、洗手、洗脚，然后冲洗身体，最后洗头发。人体用热水淋浴后，毛孔会迅速扩张。这样的顺序可以减少心脑血管的不适，防止血流不畅。也适合有基础疾病的人。洗澡前，打开取暖装置，保持室温在25摄氏度左右。 《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡水的温度可根据皮肤的体温而定。如果是夏天，可以低于体温；如果是冬天，可以比体温稍高一些。因此，冬季建议水温为38-40摄氏度，不超过42摄氏度。过高的温度很容易损伤皮肤，引发或加重与皮肤屏障有关的皮肤病，并且很容易导致皮肤水分过度流失。肥皂清洁剂和合成清洁剂是目前常见的浴室用品。条皂是碱性的，您可以使用添加保湿剂的改良肥皂或用甘油制成的肥皂。合成洗涤剂主要是表面活性剂，通常添加保湿、保湿成分，因此性质温和，刺激性较小。自从皮肤皮肤呈弱酸性，建议使用洗护用品时选择弱酸性产品，应与皮肤的pH值表一致，有利于保护皮肤表面的正常菌群。对朋友来说，普通肥皂、医用肥皂等碱性产品具有较强的清洁能力，但如果长期或经常使用，会导致皮肤干燥、刺激，破坏正常菌群。建议淋浴时间约为 10 分钟。如果洗澡间隔时间较长，可适当延长洗澡时间，但不建议超过20分钟。 3 那我要洗澡吗？有些人习惯在洗澡时“用力搓洗”，试图把“泥”擦掉，但实际上却把皮肤最外层的角质层连同油脂一起破坏掉了。即使痒感被洗掉，实际上也让皮肤的屏障完全“打开”，之后皮肤变得更加敏感。医生建议建议洗澡时用手或柔软的棉毛巾轻轻擦洗，不要过度擦洗或用粗糙的毛巾或尼龙球用力擦洗。过度擦洗很容易破坏角质层和皮肤油脂，从而破坏皮肤屏障，造成皮肤干燥敏感，甚至增加患皮肤病的风险。大力擦洗时，很容易对皮肤表面造成微损伤，让细菌有机可乘，导致皮肤感染和毛囊炎等疾病。 4、这类人冬季不宜多洗。冬季人体皮脂分泌较少。皮肤干燥的人、老年人、婴儿以及患有湿疹、特应性皮炎、缺脂性皮肤病等皮肤屏障异常的患者应减少洗澡次数。如果每天发现皮肤干燥发痒，赶紧去掉干燥的白色鳞屑，抓破皮肤时出现白色痕迹，往往表明皮肤干燥。如果痒的话瘙痒强烈，皮肤越洗越深，皮肤像鱼鳞一样干裂、脱皮，这就是脂肪性湿疹。应坚持使用皮肤保湿霜，避免过度烫伤和抓伤。如果恢复不明显甚至加重，应尽快到正规医院皮肤科专科就诊。另外，这三种情况不建议洗澡：患者高烧时一般不建议洗澡。当身体表面的水蒸发时，热量就会被带走。如果患者处于体温升高时期，手抖的症状可能会很严重。此外，洗澡还会导致血管扩张、心率加快，加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。快速或饱餐后不要立即淋浴。如果您吃饱后立即洗澡l、流向消化道的血流量会有所减少，消化液的分泌也会减少，从而导致消化不良，也可能会增加心脏的负担。饭后或空腹时不建议洗澡。饭后一小时最好洗澡。当你精疲力尽或精疲力竭时，经过长期体力活动或剧烈运动后，血液循环活跃。洗澡太早会增加心脏和血管的负担，对于体质不好的人来说可能会致命。在长期的脑力活动中，大脑对血液的需求量很大。如果洗澡太早，血液会转移到身体表面，很可能会导致大脑供血迅速减少，导致晕厥。综合来源：新华网·宝宝青年工作室、新华网江苏频道、中央电视台一套