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【肺的话】肺主周身之气，蕴藏精气于内，结合外气而形成呼吸。广东省中医院徐银吉主任定期为大家科普肺病的预防、治疗、护理、康复科普知识，助您“轻松呼吸每一天”。本期作者第180章：“我多年来一直咳痰，以为是我老烟民的喉咙，现在走上两层楼就气喘吁吁。” “天气一冷，我的胸口就闷，晚上躺下就更难受。”看似“小问题”的症状，却可能是“无声的呼吸道杀手”——慢性阻塞性肺疾病（简称“COPD”）“令人震惊”。慢阻肺的早期症状比较隐蔽，但在秋冬冷空气和呼吸道感染的“夹击”下，很容易大大加重，严重时甚至会加重病情。可导致呼吸衰竭。值此世界慢病日之际，小飞结合中西医护肺智慧，为您提供“症状自我诊断、日常生活防护、中医饮食、科学管理”的全面指导，助您平安过冬，畅快呼吸！先检查一下自己：4个迹象警惕COPD“敲门” 1、晨咳专家：每天早上醒来都会忍不住咳嗽，有时咳嗽时胸口会发闷。早期可能没有痰或只有少量白色痰，屁股上痰量会逐渐增多。很多人误以为这是“慢性咽炎”，持续多年。 2、痰多的清道夫：痰多为白色粘液或泡沫。早上起床后痰很难咳出来。需要咳嗽几次才能清理干净r 痰。如果突然咳出黄痰、绿痰、或带血痰，需要尽快就医。 3、隐形气短的人：一开始只是快走或爬楼梯时感到“气喘吁吁”，休息一会儿就行，很容易被认为是“体力差”；随着病情的进展，即使是穿衣、做饭等日常活动也会出现呼吸急促，甚至坐着也会感到胸闷。 4、身体虚弱、精神不振：长期缺氧，会让身体“没有力气干活”，吃不下东西，体重下降，整个人精神不振。你可能会经常因为屏住呼吸而在夜里醒来——这些全身症状其实都是肺部问题“拖累”了全身。日常生活中保护肺部：3招打造“微呼吸环境”“防感冒、防感染”发自肺腑的话对患者来说最不友好的事情秋冬季节慢性阻塞性肺病的常见症状是冷空气和呼吸道感染。做好这三件事，就能帮助你的肺部“堵住”很多问题。 1、注意保暖：重点保护颈部和背部，外出避免冷空气，避开早晚低温时段（早上7点前、晚上19点后），穿多层衣服，搭配棉背心（护背）、薄围巾（护喉）、棉质口罩。保持家中房间温度在18-22℃，湿度在50%至60%。每天更换加湿器中的水，每周用白醋清洗，以防止发霉。 2、避免伤害：远离“三类气体”为肺部“减轻负担” (1)戒烟+避免二手烟：吸烟是慢性阻塞性肺病的第一大原因，戒烟可以明显减缓肺功能的衰退。 (2)避免厨房油烟：烹饪过程中应始终打开抽油烟机，烹饪完成后再打开10分钟避难所。少炒多冻。 。 3、预防感染：做到“一洗一打”，构筑坚固的免疫防线 (1)勤洗手：饭前、如厕后、回家后洗手。这是防止病毒传播的有效方法。方法。 。中医食疗：3种简单药膳，滋补肺气，协同肺肠。秋冬饮食以“滋阴润肺、健脾化痰”为主。多吃白色食物（梨、百合等），每天喝1500-2000毫升水，以化痰。推荐3种简单易做的药膳：（1）黄芪百合粥（适合气短、乏力、易感冒）：将黄芪20克煮30分钟取汁，加入百合30克，粳米100克，四泥岗中煮，加冰糖少许。 。 。用大火煮沸，然后调小火煮1.5小时。加入200克山药，煮30分钟。加盐调味。科学管理：稳定病情4要点 1、规范氧疗：这是“主要保证”。在家进行氧疗应遵循医生的指示。氧气流量控制在1～2L/分钟。晚上吸氧可以改善睡眠缺氧。 2、适度运动：不要运动，以免上气不接下气。 （1）初期：从坐起抬腿开始，缓慢行走（每小时5～10分钟）； 。 （三）原则：“量力而行，不气喘吁吁”。如果运动时气短加重，应停下来休息，不要勉强。 3、有效祛痰：早上用“咳嗽呼吸法”坐直或半卧，弯曲膝盖（以减少腹压），先进行3至5次腹式呼吸，然后用鼻子深呼吸并屏住1至2秒，张开嘴并吐气。快速“哈、哈、哈”3～4次（感觉胸部晃动），最后用胃、胸的力量，通过胸腔和胸腔的力量，咳嗽2～3次。将痰深深咳入喉咙，然后轻轻吐出。 4.监测病情：警惕“病情加重信号”，立即就医（1）呼吸困难、窒息、胸闷加重，体力、运动能力下降； (2)咳嗽、咳痰次数增多，或痰液严重； (3)痰液颜色较平常深； (4)发热。呼吸是生命的基础。慢性阻塞性肺病虽然无法治愈，但通过科学护理是可以得到有效控制的。在世界慢性阻塞性肺日，让我们关注肺部健康，与身边的人分享肺保护策略，早自我诊断、早防护、早管理，让每一次呼吸都顺畅舒适！我期待这个冬天，不再有“不呼吸”的烦恼，只有平稳舒适的呼吸！广东省中医院大德路总医院呼吸内科是中央肺病建设重点单位、国家区域诊疗中心（华南）、三级医院PCCM标准建设留守单位、呼吸康复标准建设优秀单位。大德路总医院呼吸内科积极引入中西医结合诊治慢性咳嗽、肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张等慢性病。通路疾病；重点治疗肺栓塞、肺动脉高压、间质性肺病、呼吸衰竭等疑难病症和危重症中西医及西医疾病；常规气道治疗，如超声支气管镜检查（EBUS）、气管支架植入、经支气管镜局部治疗（激光、冷冻治疗、注射）和肺血管介入治疗（如右心插管）等。开设肺康复门诊，开展“病房-门诊-家庭”全程医理一体化的肺康复和慢病管理；开设“肺血管疾病与间质性肺疾病多学科会诊（MDT）”，为肺栓塞、肺动脉高压、间质性肺疾病患者提供个体化中西医结合诊疗。初步审查|陈凌评论|王俊飞评论|陈佳佳返回搜狐查看更多
