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“孩子总是烧眼睛，看着东西”？ “您在黑板上读到的单词越多，它就越模糊了吗？”这可能是早期的近视信号！ 2019年，国际近视研究所提出了“摩托比亚前阶段”的概念，将其称为儿童眼睛的折光指数≤+0.75 d和-0.50 D.结合基线屈光度指数，年龄和其他具有具有近视风险的基线屈光度指数和其他因素，使Myopia在将来更有可能发展，这是如此！捕捉这个黄金时期并使用“营养干预 +眼行为”可以有效地延迟近视的出现。营养的四个原理：进食后的良好视野。视网膜加油站（1）叶黄素 + Zeaxanthin（蛋黄，菠菜）：例如“天然太阳镜”，过滤器危险的蓝光。 （2）DHA（鲑鱼，胡桃木）：这是视觉神经的“建筑师”，可促进信号传递。 2。巩膜加强计划（1）钙 +锌（牛奶，贝类）：增强眼壁A的硬度nd防止眼睛快速生长。 。 3。抗氧化剂防御力（1）维生素A（胡萝卜，南瓜）：保持角膜健康并防止眼睛干燥。 。 4。控制糖和甜度极限的作用。高糖饮食会消耗钙和B族维生素，从而超过眼睛变形！吃更少的糖果和甜饮料！眼部保护动作指南：比“在较低的手机上玩”更有效的秘诀1。遵循“ 20-20-20”眼保护规则：也就是说，在20分钟内查看电子产品，并在20秒内查看20英尺（6米）； 2。减少长期近距离阅读，并读写MGA姿势正确：做三（一击，一英尺，一英寸）；打击：胸部和桌子之间的打击（拳头距离），一英尺：距书（33厘米距离），一英寸：距钢笔的手指一英寸，笔端远处以正确使用一种产品； 3。光控制：不要阅读或使用太强壮或太黑的电子产品，也不要阅读跑车； 4。增加阳光下户外活动的时间：需要每天在阳光下进行外部活动3个小时，而中小学的学生每天进行2个小时的户外活动。 (Sunlight stimulates dopamine secretion, which may prevent the growth of the eye axis) 5. Beware of "Invisible KILLERS ": Eat less or less pure sugar, avoid high-food foods: and puffed foods (free radical eye development injuries) 6. Nutritional endocrinology and metabolism center ma aqin, ophthalmology su Xuegang back to sohu to see more to see more to see more
