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在我们的身体中，胃就像一个辛苦的“工人”，悄悄地为我们的健康提供了帮助。俗话说：“腹部康复就像健康的生活。”胃是否健康与生活质量直接相关。今天，我们将为您带来八种美味的食物，可增强脾脏和胃，消化食物并促进消化及其详细技术，以便我们可以通过美味的食物来保护胃。切碎胡椒的成分：500克山药；适当数量的切碎的胡椒粉； 3个大蒜； 1个绿色和红辣椒； 1汤匙淡酱油； 1汤匙盐； 1汤匙白糖； 1汤匙食用油； 1汤匙酱油；香菜（可选）步骤：1。准备山药：剥离山药并将其切成部分，长度约为5-7厘米。切割后，您可以在干净的水中降低它，以防止氧化和变色。 2. Blanch：将适当量的水加到锅中，放置切割的山药煮沸后的截面，将其涂成大约3-5分钟，直到山药略微软化为止。取它并排干供以后使用。 3。准备成分：将大蒜切成切碎的大蒜，将绿色和红辣椒切成小块，切成胡椒粉并准备就绪，然后放在一边。 4。加热锅和凉油：在锅中倒入适当数量的食用油，在热油后加入切碎的大蒜，然后搅拌油炸以释放香气。 5。加入胡椒粉：加入切碎的胡椒粉，绿色和红辣椒片，搅拌均匀，搅拌约1-2分钟，直到辣椒变软。 6。弄乱：加入淡酱油，酱油，糖和适当的盐量均匀搅拌。 7。加山药：将颜色的山药截面加到锅中并均匀搅拌，使山药吸收切碎的胡椒粉的味道，然后搅拌2-3分钟。 8。将油炸的山药放入锅中：将其放入锅中后，撒上一些香菜，以增加颜色，香气和味道。 Ingred熟毛的蛤lam所需的ITENT：Vermicelli，丝瓜，蛤，切碎的大蒜，辣小米，葱，美味的烹饪方法1浸泡vermicelli并将其撒在盘子下。将权藤剥皮并将其切成小块，然后将其放在盘子上。洗蛤，将它们放在盘子上。 2在锅中蒸15分钟，取它并撒上切碎的大蒜，辣小米，倒入白酱，葱，热油和搅拌，新鲜，芳香，美味的煮熟的菜肴。 Zhuangyuan鸡肉[成分]鸡肉，芝麻，葱片，大蒜，辣椒，红辣椒，辣椒粉[方法] 1。洗鸡肉和切成薄片，加入姜和葱，1汤匙淡酱油，1汤匙汤匙，1汤匙的酒，一汤匙酒，小胡椒粉，小胡椒粉，盐，盐，糖，糖和糖，煮20分钟。 2。油温为70％。倒入鸡肉中，炸至金黄色。取出锅中的油底，然后倒入干辣椒，大蒜和红辣椒搅拌t他油炸制成香气。 3。倒入酱汁：半碗的水，1汤匙淡酱油，半汤匙牡蛎酱，半汤匙糖和半汤匙淀粉，用高火煮至浓密，倒入鸡肉中，搅拌入鸡肉，然后加入酱汁中，加入葱片，然后在骨头上留在骨头上，然后在骨头上吐锅，然后搅拌。中国黑人真菌成分的寒冷卷心菜：1份中国卷心菜，10种干黑真菌，2汤匙切碎的大蒜，1米辣，2汤匙淡酱油，1汤匙香醋，一半的一半片，一汤匙的白色酱油和1汤匙白色的白色孔，和1.1分钟：1.1。 2。切断旧的中国白菜根，将柔软的叶子和杆分开，煮一锅水，加入几滴油，首先将杆子放入蓝色的杆子30秒钟，然后将叶子加入浅褐色10秒钟，然后选择它并挤压水； 3。撒一汤匙切碎的大蒜 + miLlet辣环以加热油以搅拌香气，加入淡酱油，香醋和芝麻油以搅拌酱汁。 4.伊利利斯菜单上的中国白菜和黑色真菌在盘子上，将酱汁倒入酱汁中，撒上白色的芝麻，然后将其混合以开始食用！制备萨尔维亚人参和梨瘦肉汤：萨尔维亚人参，干梨，柑橘，无花果，北部和南杏仁，瘦肉和姜片。步骤：1。然后添加生姜片和烹饪葡萄酒以去除粘合剂的气味。涂抹后，取出并排干水，然后将其放在炖锅上。 2。清洁人参，金字塔，干梨，无花果和北部杏仁，然后在锅中添加姜片，然后加入适当的水。 3。最后，在水中煮沸两个小时，然后在季节中加入适当的盐，然后将其释放到锅中。山药滑汤[成分]铁棒山药，猪李子[程序] 1。猪肉中的猪肉切成薄片，加入一点盐和甜味土豆，混合好。 2。加热锅并冷却油。当油温升高至60％热时，加入山药片并炒一会儿。 3倒入适当的水，将高温煮沸并转向低火，然后继续煮熟直到变软且腐烂。 4。煮熟并软化后，转到低火，并添加均匀的肉。烹饪肉片后，加入适当的盐和季节。蓝莓山药i-成分：300克山药； 100克蓝莓（新鲜或干燥的冻结）； 1-2汤匙蜂蜜（调整口味）； 1茶匙柠檬汁；适当数量的牛奶或植物牛奶； 1块黄油（可选）；适当量的盐（可选，添加风味）步骤：1。准备山药：将山药剥，将其切成小块，将其放入锅中并加水煮沸，然后煮至山药变软，约10-15分钟。您可以用叉子戳它，以查看它是否易于穿透并确保山药彻底煮熟。 2K蓝莓：将蓝莓放在一个小锅中，加入少量的水，然后轻轻加热直至蓝莓出来。您可以在中低温下缓慢加热它，以防止蓝莓营养物质受损，并煮约5分钟。 3.捣碎山药：取出煮熟的山药，将其放入一个大碗中，然后使用叉子或手持式搅拌器将山药捣碎，直到山药光滑而柔软，而无需颗粒。 4。混合蓝莓：将煮熟的蓝莓和蓝莓汁加入山药酱中，轻轻均匀地均匀地制成山姆糊紫色，并充分混合。 5。加蜂蜜：加入1-2汤匙蜂蜜以根据口味调整甜度。蜂蜜不仅增加了味道的质地，而且还具有抗菌和抗氧化作用。 6。调整一致性：根据需要添加适当量的牛奶或植物牛奶（例如杏仁牛奶，豆浆等），然后搅拌直至所需的光滑度。如果需要较厚的质地，则可以减少液体量。 7。加入柠檬汁和黄油：最后，加1茶匙柠檬汁，以添加清爽的质地。如果您想要更丰富的质地，则可以添加一点黄油，使山药泥更加不幸和香气。冷purlane所需的成分：300克新鲜的curlane； 3个大蒜； 1个Pujast Pepper（可选，增加颜色和味道）； 1汤匙酱油； 1汤匙米醋；适当数量的辣椒油（可选，增加辣味）； 1茶匙糖；适当数量的芝麻油；适当数量的盐；适用数量的芝麻种子（可选，增加香气）步骤：1。清洁皮革：选择新鲜的perle清洁并去除黄色或损坏的零件。然后用干净的水一遍又一遍地冲洗它，以确保没有泥浆和杂质。您可以将其浸入水中10-15分钟，以帮助清除杂质。 2。Blanch：Blanch用开水洗涤。加入一点盐并将其涂太久，大约2-3分钟，将其涂成直到cust骨changES颜色并变得有点柔软。然后，它迅速释放并用冷水洗涤，以保持Itit的松脆和清爽。 3。切碎的大蒜和红辣椒：将大蒜切成切碎的大蒜，去除红辣椒的茎和种子，然后将其切成小圆圈（也可以根据个人喜好切开）。红辣椒还可以增加一点辣椒来增强味道。 4.酱汁：在一个小碗中，加入1汤匙酱油，1汤匙米醋，1汤匙糖，适当的盐分，适当量的芝麻油和辣椒油（根据您的个人口味添加）。搅拌均匀以确保糖完全溶解。 5。混合刺：取下浅色的毛皮，然后排干水，然后将其放入一个大碗中。加入切碎的大蒜和红辣椒。 6.加入酱汁：将新鲜准备的酱汁倒入毛lane味中，轻轻搅拌，以确保每个皮梯均匀地覆盖着调味料。 7。终于进行调味：根据口味加入盐或芝麻油，然后再次混合。您可以撒一些炸芝麻以增加香气和味道。以上八种美食简单易做，营养丰富且胃部不良，可以经常尝试。他们可以通过阳光明媚的饮食来增强脾脏和胃，使我们的胃保持健康并享受美好的生活。回到Sohu看看更多
