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未经许可，不允许复制本文。遵循骨科医生的官方帐户：Gukedf，以了解有关骨科科学信息的更多信息。膝盖疼痛，担心多少治疗费用？许多成人和老朋友经常遇到膝盖疼痛。这种疾病不仅会影响一天的质量 - 至今的生活，而且通常会导致人们寻求医疗并花费大量金钱和时间。实际上，通过科学的自我管理和日常生活中的一些实际步骤，我们可以大大减轻膝盖疼痛并减少医疗疗法的数量。今天，西安红十字会联合疾病医院副首席医生李·惠（Li Hui）分享了三个简单但实用的建议。 Ang Pagremember并实施它们将帮助您减少膝盖疼痛，并花费更少的钱。第一句话：了解膝盖的“行为”并确定其极限。每个人的身体状况都是独特的，膝盖不是EX Ception。为了有效地管理膝盖疼痛，您必须首先理解并理解自己的“膝盖行为”。例如，当天气寒冷时，您的膝盖会感到疼痛，并且当天气变化时您会感到不舒服。冷和水分的变化会影响关节的血液循环，这加剧了疾病。如果是这样，您需要注意提前保持炎热，或使用一些热婴儿，灰泥等来防止这种疾病的发生。如果您发现自己的膝盖在步行5,000步后会受伤；或者，如果您走了一个小时，麻省理工学院会受伤，如果您走得太远，那将不会受伤。然后，尽量避免超过此运动的极限，将其控制在不会引起疾病的运动量内，或采用一种不会引起疾病的运动方法。根据《美国医学协会杂志》上的一项研究，适度的运动对联合健康有益，但是过度的运动可以增加关节负担。因此，无需追求oo高运动并降低生活速度。第二句话：做良好的肌肉训练和改善膝关节的“上限”肌肉力量是支持关节稳定性的重要因素。通过在膝关节周围锻炼肌肉，我们将改善拟合度，从而减轻膝盖的负担并减轻疾病。一项在运动医学和科学上发表的研究表明，通过为期12周的肌肉运动计划，受试者膝盖关节的稳定性大大提高，疾病的水平降低了。锻炼了一段时间后，您可能会发现该疾病在步行5,000步后有所改善，并且您可以不再感到疼痛。一些简单有效的运动方法包括木材支撑，腿和沙袋（或使用哑铃等重物进行腿部锻炼）和墙壁引用墙壁。这些练习可以增强核心和腿部肌肉，有助于提高“ UPP”er limit" of the knee joint. Third Sentence: Prepareof commonly used painkillers. When knee pain is uncontrollable, rational use of painkillers is also an effective way to relieve pain. There are many anti-inflammatory and painkillers in the market, such as acetaminophen, celecoxib and fenbid, commonly used anti-inflammatory and painkiller. Occasionally, it will not cause any major injury when the disease is严重的是，根据“临床药剂师和治疗疗法”的研究，止痛药简单地减轻了症状。纪念李博士并仔细实施这三个句子可以使我们的生活更轻松，更大舒服的。同时，请记住定期进行身体检查，立即发现并处理任何潜在的关节问题，并保护我们重要的膝关节。专家资料李华（Li Hui，Ph.D.他于2011年毕业于北京联合医学院，并获得了骨科科学的医生头衔。他参观了许多地区，例如纽约大学关节疗法医院，德国的Endo诊所以及奥地利维也纳的骨科外科医院。他领导了1个国家纳奇纳（National Natchina）的乌拉尔科学基金会（Ural Science Foundation），该基金会参加了5个国家和省级基金，首先发表了6篇论文，并获得了1项国家发明专利和2项公用事业专利。社会帖子：中国医学协会骨科医师分支机构的髋关节保护小组和创新成员青年青年和翻译小组；中国传统医学协会骨科药物研究委员会青年委员会副主席；中国骨科精英协会的成员；中国老年医学和老年医学学会的老年骨科分支；吴吉普医学基金会骨科青年医师联盟常设委员会； Shaanxi综合传统中医学会骨科委员会常设委员会。治疗专家：髋关节发育不良，撞击综合征，股骨头坏死和加速康复手术的髋关节保护和重建操作。这是中国第一个进行阳光明媚的臀部和膝关节置换术手术，这是第一个北部 - 西北进行了直接的前部方法进行髋关节和修订。门诊时间：周二全天，西南红协会医院南部校园。完成声明：未经许可，不允许复制本文。该文章仅用于参考和共享研究。这完全取决于患者自身的状况，并受到专业医生的诊断和治疗。回到Sohu看看更多
