每天有一个鸡蛋是错误的吗？医生警告：吃鸡蛋

许多人有吃鸡蛋日的习惯。一名55岁的男子发现他的血脂是在体格检查期间饲养的。因此，他搜索了互联网，并在网上说鸡蛋含有很高的脂肪，而且长时间吃鸡蛋会增加血脂。当男人看到这个时，他感到震惊，所以他很快找到了医生，问他是否不能继续吃鸡蛋。这当然是谣言。鸡蛋富含营养，包括高质量的蛋白质，卵磷脂，维生素和微量元素。不要低估小鸡蛋，可以将其含有的营养与牛奶和瘦肉等食物进行比较。当然，鸡蛋还含有脂肪。脂肪卵主要在蛋黄中发现。 Bawand 100克鸡蛋含有约200-250毫克的胆固醇。许多人认为鸡蛋中的胆固醇含量很高。与内脏和动物的大脑相比，鸡蛋中的胆固醇含量确实不高。例如，100克猪肉大脑包含最多3,100毫克的胆固醇，每100克猪肉心含有多达530毫克的胆固醇，每100克牛肉肝脏含有高达554毫克。因此，如果您只在正常的基础上吃一个鸡蛋，则无需担心食用多余的胆固醇。 “中国居民饮食指南”建议成年人每天消耗40〜50克的鸡蛋（鸡蛋的重量约为45〜55克），这意味着最好每天吃鸡蛋。如果您吃了7个鸡蛋，那就没问题。但是，即使鸡蛋很好，您也应该注意吃鸡蛋的方法。医生警告：吃鸡蛋的3种方法会损害身体。首先，不要吃腌鸡蛋。许多人尤其要吃腌制的食物。鸡蛋是常见的腌制食物之一。但是，他们不知道腌制鸡蛋需要很多盐。高盐很容易导致钠的使用增加，并且随着时间的流逝，高血压很容易引起。在制作腌制食物的过程中，亚硝酸盐WiLL产生与蛋白质结合的亚硝酸盐。它是一种强大的致癌物，也是各种癌症的罪魁祸首，例如胃癌和食管癌。其次，不要吃油炸鸡蛋。许多人喜欢吃油炸的南鸡蛋，但他们不知道它可以很容易地破坏鸡蛋中的营养。当我们油炸鸡蛋时，油温很高，富含鸡蛋的高质量蛋白质很容易在高温下腐烂，这显然会破坏鸡蛋中的营养。在煎炸过程中，将大量脂肪。这种鸡蛋的使用很容易引起高脂血症。如果您已经患有心血管和脑血管疾病，那么显然是不可取的。第三，不要吃生鸡蛋或软鸡蛋。许多人尤其要吃生鸡蛋。他们认为，只有通过这种方式饮食才能确保鸡蛋的原始味道和鸡蛋中的营养才能完全吸收。但是，他们不知道这样做是一个大错误。鸡蛋是最具建设性的船长n沙门氏菌的污染。只有煮鸡蛋才能杀死沙门氏菌。因此，吃生鸡蛋会引起沙门氏菌感染。感染后，它会激发慢性胃肠炎和危害生命。尽管煮熟的鸡蛋是在外面煮熟的，但里面的蛋黄是生的。但是，他们不知道这样的鸡蛋也可以携带沙门氏菌，并且食用它们通常对健康有害。沙门氏菌是一种非常抗药性的细菌，需要在70摄氏度以上摄氏70摄氏度的高温下烹饪5分钟，然后才能完全清除。回到Sohu看看更多 平台语句：本文的观点仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅提供信息存储服务中的存储。