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国庆日为减少牙齿的热爱和保护糖，并享受口腔健康。今年9月20日是第37届“牙齿爱的国庆日”。宣传的主题是“口腔健康与全身健康”，其特征是整个身体健康的重要性。在保护牙齿的过程中，糖起着重要作用。因此，我们促进了“科学糖控制和主动牙科保护”健康生活方式的发展，以全面改善口腔健康和整体健康。 1。口腔健康与全身健康密切相关。口腔是人体的门户和语言的功能器官。它的健康对于参与消化和呼吸过程很重要。同时，口腔健康也与身体的整个健康密切相关。一方面，龋齿，牙周疾病和畸形等口腔疾病会破坏硬牙组织和支撑t牙齿周围的问题不仅会引起疼痛和其他不适，会影响咀嚼，言语功能和言语，而且还会在社会和心理疾病中造成沟通困难。另一方面，细菌，病毒和其他口腔微生物以及感染和炎症因素可以导致或恶化心血管和脑血管疾病，呼吸道疾病，肿瘤，糖尿病，糖尿病，类风湿关节炎，神经系统疾病，神经系统疾病，神经系统疾病等常见的风险因素，许多常见的风险因素会造成许多常见的风险因素。过度使用高糖，高脂肪，高NA盐和低饮食纤维的食物不仅与肥胖，糖尿病，冠心病，中风，癌症等有关。饮食模型是维持口腔健康并预防慢性疾病的重要方法，例如肥胖，糖尿病，心血管和脑血管造口和脑脑血管生疾病。 2。保护牙齿。 “减少糖”非常重要。添加糖是能量的纯粹成分是的，主要在各种加工食品中发现。在儿童和青少年中，糖饮料是添加糖的重要来源。吃额外的糖不仅会导致过度使用能量，超重和肥胖，而且会增加蛀牙的风险。因此，建议从体重的管理或口腔健康维护的角度控制添加的糖消耗量。添加糖的日光使用不超过50克，这将有助于降低龋齿的风险；如果可以控制25克以下，则龋齿的风险将大大降低。一方面，当减少饮食糖时，您应该在选择包装食品时通过营养成分清单来减少甜食，例如糕点，甜点，冷饮等。您还应该尝试控制烹饪时的糖分；另一方面，您应该尝试少喝酒或不喝糖饮料，而您不应该使用饮料代替饮用水。糖将细菌分解到口腔中以产生酸性物质，从而导致直接腐蚀和牙齿损伤。因此，建议在喝糖或酸性饮料时使用吸管，以减少饮料与牙齿接触的时间。进食后，您应该尽快冲洗嘴，以从口腔和口腔酸性环境中清除残留物。 3。这种口腔卫生习惯对于刷牙同样重要。刷子是清除斑块，柔软面积和食物残留物的最有效方法。在早晨和晚上至少刷牙一次。晚上您的牙齿更重要。上床睡觉前刷牙后，您永远不会进食。建议使用氟化物牙膏，这是一种安全有效的抗。进食后，您应该用干净的水或茶冲洗嘴，以帮助清除嘴中的食物残留物。 Dayou可以使用牙线，牙齿间隙刷，和牙刷。用辅助工具（例如仪器）清理牙科间隙。饭后咀嚼无糖的口香糖，使用漱口水等可以促进口腔清洁。 4。需要口腔健康和定期检查。口腔疾病通常会缓慢进展，并且在早期阶段通常没有明显的症状，这通常不容易发现。定期的口腔健康检查可能会事先发现问题并治疗它们。一般人群应至少每年进行一次口试。口腔病的儿童正在迅速前进，建议至少每六个月进行一次口腔测试。需要卸下牙齿清洁tantalisoctor，建议每年清洁牙齿1至2次。如果您患有常见的口腔疾病，例如龋齿和牙周疾病，或者患有不适，例如牙龈出血，肿胀和疼痛的牙龈，牙齿松动，则应尽快寻找医疗护理。参考文献：[2]中国营养学会。饮食指南中国居民的S（2022）。北京：新闻社健康出版社。 2022。
