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由|可能会套新的Sohu Health |北京Jishuitan医院编辑刘·鲍恩（Liu Bowen）传统中医系|秋季秋毒是在太阳能的二十四个条款中的16个太阳项和秋季的第四个太阳能期限。目前，阳光直接在白天和黑夜时以相等的时间向赤道发光，寒冷和热量倾向于平衡，而自然的引诱者则以“阳和阳的一半”为特殊节点。一句老话说：“秋季春分意味着阳和阳的一半。”它不仅指出了太阳术语的天文特性，而且还揭示了当时天地之间的质量变化。从那以后，杨的能量逐渐转化，尹的能量正在缓慢增长，世界上所有事物也从仲夏的繁荣转变为秋天，进入了“从繁荣到衰落”的过渡阶段。秋季春分季节：气候和物候具有特性：温度差异降落是最大的，干燥的空气很酷，进入秋叶，温度继续持续降低。白天和黑夜之间的温度差已达到全年的最高水平。阳光下可能仍然很热，但是晚上显然会冷却。同时，空气中的水分逐渐减少，先前的“热和干燥”也变成了“凉爽和干燥”，总体天气变得更深，这很容易由鼻咽不适引起。物候：所有事物都是链接的，繁忙的农业开始了。从物候变化的角度来看，秋天的春分具有三个特征：一个是AOF“雷声逐渐停止”，仲夏的雷声逐渐消失，世界变得更加安静。第二个是“昆虫进入洞穴”，随着温度降低，昆虫开始藏在洞穴中并为越冬做准备。第三个是“河水逐渐下降", the rain drops and evaporated, and the flow of the river gradually decreases. For farmers, the autumn equinox is a critical time for harvesting, with crops that are gradually aging, and different areas gradually enter the harvest period. Traditional Chinese health care: avoiding "cool and dry" and regulating Yin and Yang are the main autumn equinox season. The core of human health care lies in "nourishing yin and moistening dryness, and调节阳和阳”。具体来说，您可以在三个方面开始穆拉：日常生活，情感和饮食。太阳日照料：保护“根”，运动适度，早起，起床，保持挤压：您仍然需要跟随“床早点，早起，早起，早起，早点起床”。早点睡眠可以帮助Yang的能量。越来越多地养成Yang的能量。避免了rhe and Yinth的能量。 “秋天的春分不会露出你的脚”保护肾脏：晚上睡觉时要保持温暖lly以防止脚寒冷。当地人说“秋季秋毒并未揭示您的脚”。中国传统的药物认为“脚是岩根”。当脚冷时，它们可以轻松地打破肾脏。建议在睡觉时工作稀薄的袜子，并尝试穿覆盖脚踝覆盖脚踝的鞋子。中等锻炼以帮助气体和血液：您可以在户外活动中选择温和的事件，例如步行和太极拳。秋季秋季之后，您还可以增加中等强度的练习，例如慢跑和爬山，以帮助气流和血液循环。但是，请小心避免过度出汗，以防止汗水过度损失和对人体液体的损害并加重干燥。调整环境以防止干燥：为了应对干燥的天气，您可以将加湿器放置在室内，以使空气湿度保持50％-60％，以减轻鼻咽，紧绷的皮肤和其他不适感的干燥。情绪护理：平静下来心灵避免避免“秋天的悲伤”。中医认为“秋天的秋天金属，黄金是悲伤的主要来源”。秋季秋季之后，植物和树木逐渐枯萎，这很容易使人们感到沮丧和悲伤，即“秋天”。目前，您应该积极调整自己的思想，出门体验秋天的场景，或与家人和朋友交谈，保持和平的思想，并避免影响内部器官功能的不良情绪。饮食和调节：建议提供营养并防止过度干燥。饮食应集中在“营养成分和滋润干燥，并补充阳和阳”，同时考虑“防止冷干燥”。吃它们的美味美味：建议使用更多芝麻（使用了“秋季芝麻的原生习惯”，芝麻可以阅读 - 读肠和滋养肺），核桃和蜂蜜等坚果和蜂蜜，也可以作为梨，百合，ophoopog japonus和saccharomynae等成分，而无需咀嚼和干燥；鸭肉可以喂Yin和养育的阴，而山药可以增强Qi的脾脏和补充，并且它也适合在秋季秋季中消费。少吃这些食物：避免过多的咸食物（例如腌制产品），以防止体内水代谢加剧；过多的干食品（例如油炸食品）会加重“凉爽干燥”，也需要控制；尽管诸如姜和萝卜之类的辛辣食物可以帮助促进肺气，但过度的消费会伤害阴，需要适度。建议用于芝麻和核桃粥的饮食疗法：煮芝麻，核桃和米饭，可以喂食Yin and Dryness，滋养肾脏气，适合早餐；用ophiopogon japonicus莉莉（Lily）炖：炖ophiopogon japonicus，莉莉（Lily）和梨（Lily and Pear），可以阅读 - 阅读肺部并促进唾液，并减轻通常的干throa秋季后的T和咳嗽。回到Sohu看看更多
